5 prostych nawyków dla zdrowia twoich zębów.
Zdrowe i ładne zęby są wspaniałą sprawą. Nic tak nie dodaje pewności siebie jak olśniewający uśmiech. Dzisiaj przedstawiamy 5 codziennych nawyków, które pozwolą cieszyć się wspaniałym uśmiechem.
1. Codzienne dobrze czyść zęby.
To jest chyba najbardziej oczywista sprawa, zęby trzeba czyścić codziennie. Najlepiej po każdym posiłku. Bardzo ważne jest to, aby każde powierzchnie zębów były wyczyszczone prawidłowo. Należy zwracać uwagę czy docieramy szczoteczką we wszystkie zakamarki zębów, (jeśli masz wątpliwości patrz punkt 3). Niedopuszczalne jest pójście spać z nieumytymi zębami!
2. Używaj nitek dentystycznych.
Szczoteczka czyści gładkie powierzchnie zębów i ich bruzdy nie dociera jednak pomiędzy poszczególne zęby. Do oczyszczania przestrzeni między zębowych należy używać nici dentystycznych. Ważne jest, aby o tym pamiętać, bowiem wiele przypadków próchnicy zaczyna się właśnie na słabo-oczyszczanych przestrzeniach między zębowych.
3. Wymień zwykłą szczoteczkę na elektryczną.
Szczoteczka elektryczna jest dużo skuteczniejsza w usuwaniu płytki nazębnej (siedliska szkodliwych bakterii) niż klasyczna szczoteczka. Poza tym jest ona zdecydowanie prostsza w użyciu. Warto, więc rozważyć jej zakup w końcu jest to inwestycja we własne zdrowie.
4. Pamiętaj o regularnych wizytach kontrolnych u dentysty.
Tylko lekarz stomatolog szybko wychwyci początkowe zmiany próchnicowe i zastosuje nieinwazyjne leczenie. Regularnie należy również usuwać kamień nazębny, który szkodzi nie tylko zębom, ale i wpływa na stan całego ustroju.
5. Zwracaj uwagę na to, co jesz.
Dieta ma duży wpływ na zęby. Żywiąc się jedzeniem bogatym w cukry proste dostarczamy substratu dla bakterii próchnico twórczych im mniej pożywki dla bakterii tym lepiej dla naszych zębów. Dodatkowo należy zwrócić uwagę na kwaśne potrawy (głównie owoce cytrusowe), które spożywane w nadmiarze osłabiają szkliwo zębów.
Przestrzeganie tych kliku prostych wskazówek pozwoli Ci cieszyć się zdrowym i pięknym uśmiechem!